tiistai 8. marraskuuta 2016

Syksyn kuulumiset

Kuva: Juha Hakulinen
Kausi paketoitiin reilu viikko sitten, kun kävin Kytäjällä pelaamassa. Sen jälkeen on saatu lunta maahan, ja golfhallit alkaa täyttymään innokkaimmista pelureista. Pelasin loppu kaudesta paikotellen parempaa peliä, ja voittokin oli lähellä Lakiston Finnish Tourin kisassa. Päädyin harmittavasti lopulta toiselle sijalle, joka kaiversi todella paljon. Finnish Tourin finaalikisa sujui mollivoittoisesti, ja kokonaisrankingissa sijoituin lopulta 15. sijalle.

Kausi ei ollut suunnitelman mukainen, talvikauden vähäiset leiritykset (vain 2 viikkoa) näkyi läpi kauden epätasaisuutena. Pilkahduksia oli siellä täällä, mutta ehjän kisan kasaaminen oli vaikeaa. Se kertoo vaan omaa kieltään kuinka tärkeää on päästä läpi talven säännöllisesti treenaamaan, ja pelaamaan jotta vire on päällä heti kun kausi alkaa.

Nyt olen aloittanut työt, joita teen ainakin vuoden vaihteeseen asti. Tässä samalla koitan löytää yhteistyökumppaneita ensi kaudelle, jotta täysipainoinen treenaaminen olisi mahdollista. Muuten tilanne on haastava, mikäli talvella ei pääsee riittävää määrää ruoholle pelaamaan. Oma ihannetilanne, ja toimivaksi todettu kaudella 2014 olisi päästä tammi - huhtikuussa kaksi viikkoa kuukaudessa kunnon olosuhteisiin treenaamaan. Muuten homma menee haastavaksi oman kehityskaaren kannalta.

Mutta katsotaan mitä syksy/talvi tuo tullessaan, ja jos Sinulla on mielessä varteenotettavia tukijakandidaatteja olethan yhteydessä. Ne olisi enemmän kuin tervetulleita, jok'ikinen!

Terveisin,
Henkka

keskiviikko 10. elokuuta 2016

Tilannekatsaus


Kausi etenee kovaa vauhtia, onneksi kisoja on vielä muutama jäljellä. Viime viikolla pelasin Levillä JGS Pro-am kilpailun, kisa joka yleensä ollaan pelattu Järviseudun Golfissa. Levi Golf ei jättänyt kylmäksi vaan oli todella kiva kokemus, samalla myös pohjoisin kenttä jonka olen pelannut. Kentän lay-out oli todella hyvä, vaihtelevia ja hyvin suunniteltuja väyliä. Kentän kuntokin oli saatu yllättävän hyvään kuntoon, ainut vaan että viikon kovat sateet piti väylät läpimärkinä. Mutta ehdottomasti kokemisen arvoinen paikka, ei pelkästään talvella.

Itse kisat meni vähän tämän kauden tyylisesti, hyvää peliä pääosin mutta huonot lyönnit rokottaa liikaa. Hunona esimerkkinä toinen kierros jota olin neljä alle parin 11 reiän jälkeen, sen jälkeen kolme seuraavaa +6. Toisin sanoen peluri ei pysy skarppina läpi kierroksen, ja huonot lyönnit rokottaa liian isolla kädellä. Tein kolmeen kierrokseen 14 birdietä ja lopputulos +3. Tämäkin kertoo osaltaan sitä että tasaisuus puuttuu. Toisaalta hyvä peli on tällä hetkellä jopa parempaa mitä se on koskaan ollut, ja tuntuu että pystyn lyömään juuri niitä lyöntejä kun haluan. Loppukauden tavoite onkin saada se hyvä peli säilymään läpi kierroksien ja koko kilpailun ajan. Käytännössä se tarkoittaa tiukempaa lyöntien suunnittelua, päätöksen tekoa ja hetkessä olemista.

Valitettavasti epätasaisten pelien takia paikkaa tällä viikolla pelattavaan Challenge Tourin kisaan Vierumäellä ei auennut. Seuraava kisa on Nordic Liigaan kuuluva Finnish Open Ahvenanmaalla 31.8 - 2.9. Sitä ennen on kuitenkin huippu kisa Nurmijärvellä, Henri Satama Open sponsored by Cover. Kilpailumuoto on PGA-pariscramble ja se pelataan torstaina 25.8 klo. 9.00 alkaen. Ilmoittautuminen onnistuu suoraan Nurmijärven caddiemasterin kautta. Tervetuloa mukaan!

- Henkka

maanantai 11. heinäkuuta 2016

Reikäpeleistä lyöntipeleihin

Viime viikolla käydyt reikäpeli SM-kisat käytiin Kytäjä golfin hienolla South East kentällä. Ensimmäinen ottelu Eetu Isometsää vastaan päättyi luvuin 6/5. Toisessa ottelussa vastaan asettui Matti Meriläinen, ja koko kierroksen ajan ollut tiukka ottelu venyi aina viimeiselle reiälle asti. Matti siirtyi reiän 17 birdiellään yhden johdolle, ja kun viimeisellä reiällä molemmat teimme birdiet oli käteltävä pettyneenä tällä viheriöllä.

Oma peli oli kuitenkin ihan hyvää, eikä suurempia huolen aiheita ole. Ja kun kisat päättyivät pari päivää aiottua aikaisemmin, jäi mulle enemmän aikaa huilata ja ladata akkuja tämän viikon Lyöntipeli SM kisoihin. Ne starttaavat ylihuomenna keskiviikkona Tawast Golfissa Hämeenlinnassa. Huomenna PRO-am kisa ja kenttään tutustuminen sekä pelistrategian luominen. Keskiviikon lähtöaika klo. 9.00, torstaina klo. 14.00.

- Henkka

maanantai 4. heinäkuuta 2016

PGA Mestaruuskisat

Yhdet kisat viisaampana. Viime viikolla pelattiin to - la Suomen ammattilaisjärjestön keskinäiset PGA Mestaruuskisat Talissa. Harmittavasti tuloksen teko omalta osalta jäi todella vaisuksi. Vaikka pelasin paikotellen hyvää peliä, niin  isommat reikätulokset, kuten ekan kierroksen 9 ja vikan 8 hajottivat peliä liikaa. Kokonaisuuden rakentaminen on ollut haastavaa. Toisaalta peli tuntuu paikotellen todella hyvältä, nyt täytyy vaan purkaa edelliset kisat, ottaa opiksi, ja jatkaa eteenpäin.

Tällä viikolla alkaa jo keskiviikkona reikäpelin SM-kisat Kytäjällä. Voittaja on selvillä perjantaina iltapäivällä.

- Henkka

sunnuntai 19. kesäkuuta 2016

Finnish Tour 4 Peuramaa

Kuva: Juha Hakulinen

Peuramaan osakilpailu päättyi eilen lauantaina. Olosuhteet oli haastavat läpi kisan, sade ja tuuli oli läsnä kaikki kolme kisapäivää. Kärsivällisyyttä siis kysyttiin useaan otteeseen. Kiitos caddielleni Matti Santtilalle, joka oli iso apu mm. varusteiden kuivana pitämisessä. Kentän kunto ja etenkin greenit oli huikeassa kunnossa, nopeat ja tasalaatuiset. Siitä iso respecti kentänhoidolle. Myös oman pelin tasaisuus- ja laatu otti hyviä askeleita eteenpäin. Paltamossa maksetut oppirahat alkoi näkymään kentällä, nukahdushetket kierroksen sisällä väheni huomattavasti. Lopullinen sijoitus 6. (71,73,75) Tästä on hyvä jatkaa kehityskäyrää ylöspäin, ja juhannuksen jälkeen Talissa alkaviin PGA-Mestaruuskisoihin.

Hyvää juhannusta kaikille!

- Henkka


sunnuntai 12. kesäkuuta 2016

Virheiden kautta

Kuva: Juha Hakulinen

Kärsivällisyys, keskittyminen, luottamus. Siinä kolme tärkeää asiaa hyvän golfkierroksen perustana. Yleensä kun noissa asioissa onnistuu läpi kierroksen, lopputulos ei voi olla kovinkaan katastrofaalinen. Vaan usein se on hyvä!

Se mitä itselleni on tapahtunut lähes kaikilla kierroksilla alkukauden kolmen kisan aikana, on se että nuo asiat ei ole pysynyt mukana kaikkia 18 reikää. Olen saattanut pelata 15 reikää hyvin, mutta jossain vaiheessa kierrosta on tullut muutaman reiän pimeä jakso. Niin myös Paltamon kisassa. 

Eilinen kierros herätti minut! Vaikka voitin torstain PRO-am kisan 70 (-2) tuloksella, siihenkin mahtui yksi pimeä hetki. Niin myös ensimmäiseen kisakierrokseen, ja eilen räjähti oikein kunnolla! :D Olin 11 reiän jälkeen parissa, löin väylällä 12. täydellisen avauksen veden yli. Kaikki tuntui olevan hallussa. 139m lipulle, aivan puskista lähtenyt iso kierre vasemmalle ojaan. Siihen tuplakorttiin, ja kärsivällisyys oli kadotettu. Mies kävi kuumana kuin hellankoukku, jota seurasi se suurin virhe mitä golfissa voi tehdä: vihan tunne oli läsnä vielä seuraavan väylän avauksessa. Kaikki tietää miten siinä käy, ja loppu on historiaa.

Aina olisi kiva pelata hyvin, mutta joskus pitää ottaa turpiin oikeen kunnolla. Mun mielestä tällaiset kohdat on aina kasvun paikkoja, virheistä opitaan. Mietin miksi niin tapahtui, otan opiksi ja jatkan matkaa taas viisaampana. Jo pelkästään että kirjoitan tänne, auttaa minua oppimaan. Oppi minulle tästä on se, että älä ikinä luule mitään, vaan keskity siihen hetkeen ja seuraavaan lyöntiin niin hyvin kuin pystyt. Perusasioita, mutta niiden kanssa pitää jatkuvasti tehdä töitä!

Nyt on aika jatkaa eteenpäin, viisaampana. Ensi viikolla Finnish Tour jatkuu Peuramaalla torstaista lauantaihin, siellä taas uusi mahdollisuus! Sitä ennen vähän lepoa ja treeniä!

Uuteen nousuun! :)

- Henkka



perjantai 10. kesäkuuta 2016

Paltamo Open

Paltamo Golfin Finnish Tour 3 osakilpailu polkaistiin tänään käyntiin. Pelasin ekaa 8 reikää ihan hyvää golfia, kunnes ysillä (kentän 18.) löin toisen lyönnin metsän puolelle mistä sitä ei koskaan löytynyt. Siihen harmittava tuplabogey, ja siihen perään kaksi bogeyta. Kolmen reiän mustahetki rokotti 4 lyöntiä. Sain kasattua itseäni sen jälkeen. Pelasin loput reiät kahdella birdiellä ja muutamalla tosi hyvällä parpelastuksella. Päivän tulos 73 (+1) ei ollut sitä mitä lähdin hakemaan, mutta lopputaisteluun voi olla tyytyväinen. Huomenna iltapäivä lähtö klo. 13.50.

- Henkka

sunnuntai 22. toukokuuta 2016

Finnish Tour 2 Vanajanlinna

Aika palata tositoimiin. Ensimmäisen Finnish Tourin kaksi jälkimmäistä kierrosta antoi hyvää fiilistä pelistä. Pelasin huonon ensimmäisen kierroksen (81) jatkeeksi kaksi kierrosta paariin (72) jolla nousin jakamaan sijaa 17.

Tänään alkaa toinen osakilpailu Vanajanlinnan upealla kentällä. Valmistautuminen on mennyt oman suunnitelman mukaan, ja peli tuntuu hyvältä. Olen aina tykännyt Vanajanlinnan kentästä, ja olen pelannut siellä useammankin kisan. 

Kisan ajan yövyn kaverin mökillä Kuohijärven rannalla, ja täällä on ollut hyvä ladata akkuja kisaa varten. Latautumiseen kuului eilen ensin parin tunnin lähipelitreeni Linnassa, Suomen peli ja tietysti parin tunnin uistelut järvellä. Onnea ei ollut kalan saannissa, josko sitten golfkentällä tärppäisi paremmin :)

Tänään lähtöaika klo. 13.40 ja huomenna 9.20. Tervetuloa katsomaan kisaa sekä Linna Golfin hienoja maisemia!

Btw ei hassummat maisemat blogin kirjoittamiselle :)

- Henkka

torstai 5. toukokuuta 2016

Suomen kisakausi käyntiin

Vihdoin! Pitkä odotus päättyy, kun pääsee pitkän tauon jälkeen kisan makuun. Finnish Tour kausi alkaa huomenna Nordcenterin huippu kuntoisella kentällä. Viime kisasta on jo useampi kuukausi, ja innoissani odotan huomenna alkavaa kisaa. Olen ehtinyt kevään aikana pelaamaan noin kymmenkunta kierrosta Suomessa. Kisakunnosta on vaikea lähteä vielä sanomaan mitään, tuleva viikonloppu kertokoon sen :)

Huomenna lähtöaika klo. 12.50.

- Henkka

maanantai 7. maaliskuuta 2016

Fustran hyödyt?

Aika palata takaisin kirjoittamisen pariin, tällä kertaa aiheena Fustra. Varmasti moni teistä vähintäänkin kuullut kyseisestä harjoittelumuodosta. Fustra itse muotoilee harjoitusmetodinsa seuraavalla tavalla: "Fustra on palkittu harjoitusmetodi, jota käytetään parantamaan ryhtiä, helpottamaan niska-hartiakipuja, lisäämään liikkuvuutta, kehittämään kehonhallintaa ja vahvistamaan keskivartalon lihaksia. Fustran kulmakivinä toimivat hyvä ryhti ja liikkeiden tarkka, oikeaoppinen suoritus."

Klaukkalan Liikuntakeskus Balanssi tarjosi minulle mahdollisuuden tutustua tähän kymmenen kerran ajan. Fustra-ohjaaja Minna Reijonen otti ohjat käsiinsä ja aloitettiin perusliikkeillä. Lähtötilanteessa minulla ei ollut mitään kipuja, ja olen jo vuosien ajan harjoitellut coren syviälihaksia, sekä harjoitellut muutenkin suunnitelmallisesti fysiikkaa. Liikkuvuus ja ryhti voisi aina toki olla paremmalla tasolla ;) Jokatapauksessa lähdin innoissani mukaan tähän pieneen projektiin, ja mahdollisuuteen tutustua tähän harjoitusmuotoon.

Jokaisessa liikkeessä keskitytään siihen, että keskivartalo on hallinnassa. Liikkeitä toistetaan 60-90 sekuntia, ja liiketahti on hyvin rauhallinen jotta liike pysyisi mahdollisimman hyvin hallinnassa. Syvät lihakset ovat kokoajan työssä. Hyvää näissä on se, että kokoajan pitää keskittyä tekemään liike puhtaasti ja oikeilla lihaksilla. Näin ollen myös oman kehontuntemus sekä hallinta paranee. Nämä asiat auttavat myös voimaharjoittelua kun painoja lähdetään nostamaan. 

Liikkeissä tehdään myös paljon avaavia liikkeitä, joista koin saavani eniten hyötyä itselleni. Kehonhallintani hivenen parani, muilla osa-alueilla en kokenut suurempia muutoksia. Toki suositus taitaa olla vähintään 20 käyntikertaa. Mutta kirjoitan nyt vain omasta kymmenen kerran kokemuksesta.

Golfin näkökulmasta nämä asiat ovat tärkeitä. Lyöntisuorituksen aikana tarvitsemme syviä lihaksia pitämään ns. "paketin" kasassa, liikkuvuutta liikeratojen laajuuksiin, kehonhallintaa ja tietenkin voimaa ja räjähtävyyttä. Core, eli keskivartalon syvät lihakset eivät tuota voimaa lyöntisuoritukseen vaan niiden tehtävä on pitää ranka oikeassa asennossa. 

Nämä harjoitukset sopii hyvin aloittelevalle kuntoilijalle, sekä hyvinä tukiharjoitteina kokeneemmalle voimaharjoittelijalle. On hyvä ensin tuntea omaa vartaloa, sekä saada ryhtiä ja liikkuvuutta. Muutenkin fysiikkaharjoittelu on hyvä aloittaa keskivartalon vahvistamisella, sekä lihaskestävyys tyyppisellä harjoittelulla (pitkillä toistoilla). Niiden kautta myös voimaharjoittelu on helpompaa, ja ennenkaikkea turvallisempaa. 

Painotan kuitenkin sitä, että tämä on vain yksi harjoittelumuoto. Ja niin kuin tutkimukset osoittaa, mitä vanhemmaksi tulee sitä tärkeämpää voimaharjoittelu on. Toki kaikki Fustrasta saadut hyödyt ovat hyväksi, mutta lihaksien näkökulmasta voimaharjoittelua tarvitaan. Tällä Fustra harjoitustyylillä saadaan varmasti hyviä tuloksia aikaan, kun mitataan keskivartalon syviälihaksia, kehonhallintaa sekä liikkuvuutta. Mun mielestä tämä ei pelkästään riitä tulemaan hyvään kuntoon, vaan paljon monipuolista harjoittelua tarvitaan.

Itse olen ehdottomasti voimaharjoittelun kannattaja, ja suosin levytanko sekä vapaapaino harjoittelua. Tärkeää muistaa kuitenkin aloittaa kevyesti, pitkillä sarjoilla, ja sen kautta siirtyä isompiin painoihin ja lyhyempiin toistosarjoihin.

Suuret kiitokset Liikuntakeskus Balanssille tästä mahdollisuudesta ja muutenkin hyvistä harjoituspuitteista. Ja tietenkin Minna Reijoselle ammattimaisesta ohjauksesta! :)

Jos olet kiinnostunut aloittamaan Fustran, kuntosaliharjoittelun tai muun liikuntamuodon, Balanssista löydät varmasti itsellesi sopivan. Käy www.liikuntakeskusbalanssi.fi sivuilla tutustumassa kaikkiin erilaisiin liikuntamahdollisuuksiin. Ja mitä nopeammin aloitat, sitä nopeammin saat tuloksia ja voit paremmin ;)

Hyvää kesän odotusta!

Terveisin,
Henkka

sunnuntai 24. tammikuuta 2016

Kisakausi 2016 käyntiin

Tässä on reilun viikon päässyt harjoittelemaan ruoholla, ja nyt on aika mennä testaamaan omaa kuntoa kisaan. Tiistaina alkaa GeckoProTourin kisa kahdella kentällä (Atalaya ja Rio Real). Atalaya on ennestään tuttu kenttä, ja tänään käytiin tutustumassa Rio Realiin. Kenttä on aikamoista neppailua ja muutama avaus vaatiikin isoja pallonmuokkausta. Harmi vaan että näin fademiehelle suurinosa niistä on vahvasti vasemmalle kääntyviä. Tarkoittaa sitä, että ei pysty driverilla paukuttamaan niin paljon kun toivoisi. Atalayan kentällä saa taas vetää vapaammin.

Jokatapauksessa hyvä treenijakso takana, ja treenikierroksillakin on saanut joitakin kelpo tuloksia aikaan. Mielenkiinnolla odotan tiistaina alkavaa kisaa, miltä tuntuu taas pitkän tauon jälkeen päästä kisaamaan. Tavoite vaan löytää se oma hyvä tekeminen.

Tuloksia voi seurata www.thegeckotour.com sivuilta.

- Henkka


keskiviikko 20. tammikuuta 2016

Nice to be back on the grass

Viime perjantaina pakkasin golfvermeet, ja hyppäsin Finnairin koneeseen kohti Malagaan. Siitä pyörähti samalla kahden viikon treenileiri käyntiin. Tarkoituksena nyt ekalla viikolla treenata ja hakea taas tauon jälkeen tuntumaa, ensi viikolla pelaan GeckoProTourin kisan (tiistai - torstai). Sen jälkeen perjantaina takaisin Suomeen. Harjoituspaikkana pidämme Lauro Golfia, missä on myös paljon muita suomalaisia pelureita.

Pari ensimmäistä päivää meni puhtaasti tuntumaa etsiessä. Sen jälkeen on lähtenyt kulkemaan ihan hyvin, ja viimeiset pari päivää peli on ottanut hyviä steppejä eteenpäin. Pitkiä päiviä ollaan vedetty, tässä yksi esimerkkipäivä: 
8:00 - 8:45 kuntosali (tällä hetkellä maksimivoimakausi) 
Aamupala ja ajomatka kentälle
10:30 - 11:30 lähipeli (osumapuhtaus sekä tavoitetreenejä metrin alueelle)
11:30 - 12:30 putti (start on line harjoitus jonka jälkeen alle 3m tavoitetreenejä)
Lounas
13:00 - 14:00 swingi (linjauksen ja alkuasennon tsekkaus sekä kierretreenejä)
14:00 - 18:00 pelikierros
Loppuilta tankkausta + venyttelyt

Lisää kirjoituksia myöhemmin, nyt taas sorvin ääreen!

- Henkka